(Goethe) Stress-Management — B2 Sprechen Teil 1

 

(Einleitung)

Heute möchte ich gern über das Thema Stress-Management sprechen.

Ich habe mich für dieses Thema entscheiden, weil die heutige Gesellschaft sehr oft unter Stress leidet.

Zuerst möchte ich mehrere Methoden der Stressbekämpfung vorstellen.

Danach möchte ich einige Vor- und Nachteile nennen und meine Meinung zu dem Thema sagen.

Zum Schluss möchte ich eine Methode genauer beschreiben.

(Mehrere Methoden)

Es gibt viele Wege, Stress in den Griff zu bekommen, mancher setzt auf Sport, während andere mentale Übungen bevorzugen.

Um Stress zu bekämpfen, könnte man Yoga machen, meditieren oder entspannende Musik hören.

Da kann auch die tiefe Bauchatmung helfen, uns wieder zu beruhigen und neue Energie zu tanken.

Ich habe in einer Zeitung gelesen, dass sogar Lachen hilfreich sein kann.

Zu den weiteren Methoden würde ich Massagen, Bewegung, Tanzen, Pilates, Baden und Aromatherapie zählen.

Ich persönlich bevorzuge Musik, Sport und abwechslungsreiche Tätigkeiten.

Sie sehen, es gibt für unheimlich viele Möglichkeiten, wie man selbst mehr Entspannung in sein Leben bringen kann. Und ich denke, da ist für jeden etwas dabei.

(Vor- und Nachteile)

Natürlich haben einige Methoden ihre Vor- und Nachteile.

Einerseits ist Sport sehr nützlich, andererseits kann er gefährliche sein, da man sich verletzen kann. Dagegen können auch hohe Kosten sprechen.

Obwohl viele Menschen Musik stressbewältigend finden, kann sie auch negative Folgen haben, wenn man z.B. falsche Musik hört.

Für Yoga, Pilates und Massagen braucht man eine dritte Person, deren Arbeit bezahlt werden muss.

Die günstigsten Methoden sind natürlich Spazieren gehen, Treppen steigen, Seil springen, Musik hören und Lachen.

(Ein Methode genauer beschreiben)

Ein bisschen ausführlicher möchte ich auf eine Methode eingehen, die ich persönlich sehr nützlich finde.

Es handelt sich um Musik.

Es ist seit langem wissenschaftliche bewiesen, dass Musik Stress abbaut.

Ich finde Musik ideal nicht nur für die Entspannung, sondern auch für die Steigerung der Leistungsfähigkeit.

Es ist doch klar, dass ruhige oder klassische Musik gute Laune macht und sich positiv auf die Gehirnleistung auswirkt.

Außerdem hat gute Musik einen positiven Einfluss auf unser Nervensystem.

Ich persönlich höre entspannende Musik im Liegen, denn das Einnehmen einer liegenden Position erhöht die Kreativität und das Denkvermögen.

(Schluss)

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es mehrere Alternative gibt, den Stress zu bekämpfen.

Jeder Mensch ist anders. Jeder Mensch braucht unterschiedlich viel Entspannung. Und jeder Mensch braucht eine andere Art der Entspannung. Man sollte also ausprobieren, was einem passt.

Wenn man sich eine oder zwei Methoden zur Stressbekämpfung herausgesucht hat, ist es sinnvoll, diese wirklich für ein paar Wochen regelmäßig anzuwenden.

Hiermit komme ich zum Schluss. Ich hoffe, ich konnte Sie für das Thema interessieren. Wenn Sie noch Fragen haben, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Vielen Dank!